Le must QVT Spécial rentrée: prendre soin des yeux & renforcer l’attention par des séances de relaxation oculaire & cérébrale

Fatigue , yeux rouges ou secs, niveau de concentration en baisse, douleurs cervicales…? Avec le boom du télétravail, nos yeux sont surexposés aux écrans. Installons de bonne habitudes dès la rentrée pour entretenir à la fois l’acuité visuelle et un niveau d’attention et de concentration optimal en apprenant à se détendre simplement, face à son écran.

En tant que thérapeute Psychocorporel, j’utilise dans ces séances plusieurs techniques éprouvées de bien-être telles que la méthode Vittoz * et le Yoga des yeux afin d’en améliorer l’efficacité.

Organisées en entreprise dans le cadre des dispositifs de QVT, ces séances de relaxation oculaire & cérébrale par visioconférence en direct ont pour objectifs d’apprendre à détendre les yeux et expérimenter l’impact de cette détente sur l’ensemble du corps et de l’esprit, apportant ainsi bien-être global et efficience.

Les participants confient en ressortir calmes et pleinement disponibles pour leur activité.

Pour en savoir plus contactez moi par téléphone au 06 84 89 60 75, ou par mail à yogabene@free.fr ou bien cliquez ici

méthode Vittoz * : thérapie psychosensorielle basée sur le développement des 5 sens pour sentir plus juste et permettre ainsi de mieux contrôler son activité mentale et émotionnelle. Considérée comme thérapie de synthèse et de reconstruction à médiation corporelle, il s’agit d’une technique de maîtrise de soi et de rééducation du contrôle des pensées qui passe par l’écoute des sensations et des émotions à travers le corps et la conscience de l’instant présent pour se libérer d’anciens conditionnements, retrouver pleinement ses capacités cognitives, la volonté et ajuster les émotions.

Pourquoi notre cerveau a-t-il besoin de repos?

C’est la question posée dans un article récemment paru dans la presse familiale. En voici un résumé:
Dans cet article, l’auteur explique que le cerveau humain a besoin d’autant de repos que notre corps. La première surprise est que notre cerveau, lorsque son attention n’est pas fixée sur quelque chose, est en mode vagabondage cérébral. On comprends dès lors notre attirance vers le numérique, qui nourrit ce vagabondage. Deuxième surprise, ce mode « vagabondage cérébral » est énergivore, autant que lorsque notre cerveau fournit un effort intellectuel.
En fait, le cerveau se régénère lorsqu’il se trouve dans un environnement silencieux, en l’absence d’une sur-stimulation visuelle que représentent les écrans. Il évacue alors les déchets toxiques conduisant aux maladies dégénératives nous explique l’auteur.
Pour reposer le cerveau, les remèdes préconisés sont donc la lenteur, la contemplation, le silence, et la méthode Vittoz qui, je cite, « offre sans doute le meilleur remède aux maladies du siècle, qu’une utilisation compulsive des écrans exacerbe: stress, troubles de l’attention et de la mémoire, difficultés de concentration, aboulie… »
« Le vrai silence est ce moment où l’on est ouvert à ce qui se passe autour de soi et en soi, via nos cinq sens. « 
F Alexandre