Séances de Relaxation oculaire & cérébrale par le Yoga des Yeux & le Vittoz en visio-conférence

 Les yeux sont la porte sur le monde extérieur et sur notre monde intérieur. En effet la proximité des yeux avec le cerveau crée un lien direct entre la qualité de nos pensées et l’état de nos yeux.

L’exemple le plus frappant est la relation entre la divergence de nos yeux et une certaine déconcentration. Quand nos yeux sont fatigués, nous lisons sans comprendre le texte. LE cerveau est également fatigué.

Dans le séances de relaxation oculaire & cérébrale, il s’agit de détendre nos yeux et par cela , d’atteindre une détente plus et par conséquent de détendre tout le corps et plus particulièrement la zone cérébrale si proche de l’activité oculaire.

Les exercices proposés sont issus de mon expérience en matière de yoga des yeux (issu de la méthode Bates) et de la méthode Vittoz*. Ils sont simples et faciles à mettre en oeuvre en entreprise ou chez soi. Ils ne demandent aucun moyens.

Ces exercices ont la faculté de raviver notre regard intérieur, c’est à dire notre propre sensation de nous-même et de nous ramener dans l’instant présent, en pleine conscience. Les participants ressortent de la séance comme apaisés au fond d’eux-même, disponbles pour leur activité.

Nous réactivons aussi ces micro-mouvements qui sont nécessaires au maintien d’une bonne vision. Or la fixité du regard sur un écran pendant une trop longue période sans temps de repos diminue cette faculté.

Ce type de séance est particulièrement bénéfique en entreprise:  Par le travail prolongé sur écrans,  les yeux subissent une hyper sollicitation.  Ils sont asséchés par les systèmes de chauffage et l’éclairage électrique. Cela crée souvent de nombreuses tensions au niveau des cervicales qui elles même engendrent des céphalées.

Cette pratique est idéale en atelier de façon régulière, dans le cadre de l’amélioration de la Qualité de Vie au Travail, à raison de 30 minutes à une heure une ou deux fois par semaine, le matin en réveil matinal ou en milieu de journée pour maintenir un état de présence de qualité et une bonne acuité visuelle.

Cela est aussi organisé sous forme d’ateliers pontuels afin de relâcher les tensions et de réduire les risques psycho-sociaux.

Pour organiser une séance dans votre entreprise : Contactez-moi à yogabene@free.fr ou au 06.84.89.60.75

méthode Vittoz * : thérapie psychosensorielle basée sur le développement des 5 sens pour sentir plus juste et permettre ainsi de mieux contrôler son activité mentale et émotionnelle. Considérée comme thérapie de synthèse et de reconstruction à médiation corporelle, il s’agit d’une technique de maîtrise de soi et de rééducation du contrôle des pensées qui passe par l’écoute des sensations et des émotions à travers le corps et la conscience de l’instant présent pour se libérer d’anciens conditionnements, retrouver pleinement ses capacités cognitives, la volonté et ajuster les émotions.