Cours de Hatha Yoga en Pleine Conscience – Sèvres (92) & La Défense

chat en diagonal-9960 Yoga Bene ce sont depuis 10 ans des cours de Yoga spécifiques proposés  par la créatrice, Bénédicte Sauty, professeur de Hatha Yoga, yoga du Rire, Yoga des Yeux , formée à la méditation de pleine conscience MBSR et praticienne certifiée de la méthode psychocorporelle Vittoz *.

Les séances de Yoga constituent une gymnastique corporelle basée sur les postures de Hatha Yoga et la pratique de la pleine conscience dans le respect de chacun. Elles comportent aussi des temps d’exercices de respiration, de méditation, d’auto-massages et de relaxation psychosensorielle. Pour cette année 2019, Bénédicte Sauty, toujours à la recherche d’un plus grand bien-être pour ses élèves et pour elle-même, intègre des exercices issus de la méthode Vittoz*  afin d’obtenir une restauration progressive en profondeur et en douceur du corps et l’esprit. 

« Mens sana in corpore sano. » Juvénal, poète de la Rome antique.

  • Quand: Tous les Lundis matins à 9h pour une durée de 1h15 &  à 14h30 pour une durée d’1 h . Places limitées. 
  • Où: Sèvres Rive Gauche
  • Tarifs: Lundi matin, 22 € le cours par personne. Abonnement individuel de 10 cours valable 6 mois: 205 €. Lundi après-midi, Yoga doux & Vittoz : 1h , 20 € le cours à l’unité. Abonnement individuel de 10 cours valable 6 mois : 180 €.
  • Pour s’inscrire, adressez votre mail à yogabene@free.fr
  • Plus d’info: 06.84.89.60.75 ou yogabene@free.fr 

Yoga Béné c’est aussi:

  • des cours en entreprises, des séances pour le bien être des yeux (Yoga des Yeux) – à la fois porte sur le regard intérieur et sur le monde extérieur -, et les fameuses séances de Rire (Yoga du Rire) pour se détendre de façon dynamique en groupe et renforcer le positif qui est en chacun de nous !
  • de la formation à l’expérience attentive, une pratique de pleine conscience active et intégrée au quotidien basée sur la méthode Vittoz et intitulée FOvéa®;
  • un suivi psycho-thérapeutique individuel suivant la méthode Vittoz .

Pour en savoir en plus, cliquez ici.

Bref, voici une vraie trousse à outils pour ne jamais succomber au burn out,  stimuler l’élan vital qui est en vous ou regagner en concentration et en bien-être physique et psychique!

méditation finale-0033

* méthode Vittoz: thérapie psychosensorielle basée sur le développement des 5 sens pour sentir plus juste et permettre ainsi de mieux contrôler son activité mentale et émotionnelle.