Yoga et pleine conscience de l’instant présent: les clés de la zen attitude!

bol tibétain-0067-2Décidez maintenant d’améliorer votre qualité de vie afin de prévenir le burn-out et autres effets du stress en reprenant le contrôle sur vos pensées et en retrouvant les sensations de votre corps.

Les séances de yoga-relaxation proposées par Yoga Bene répondent à cela: ce sont des cours en petits groupes de 2 à 6 personnes de gymnastique corporelle inspirée du hatha yoga ainsi que de la méditation en pleine conscience (MBSR). Tout en pratiquant les postures, vous êtes amenés par les propositions du professeur à lâcher vos pensées, revenir aux sensations de votre corps afin d’être simplement dans l’instant présent. Et ça marche !